La sauna ofereix molts avantatges increïbles per a la salut i el benestar. Si ja heu utilitzat una sauna, probablement n’haureu experimentat algunes personalment. Si teniu una casa privada, hauríeu d’haver pensat a construir una banyera o una sauna al vostre lloc. Podeu demanar una sala de vapor clau en mà acabant a https://ruspar.ru/otdelka-parnoy-pod-klyuch/ … En aquest article, parlarem dels beneficis per a la salut d’una sauna.
Aquests són alguns dels avantatges per a la salut d’una sauna que us poden fer sentir increïbles:
- Les saunes us proporcionen una sensació de felicitat, així com una sensació de confort i confort, fins i tot en els hiverns més freds.
- Les saunes curen la pell i eliminen les toxines del cos. La calor intensa augmenta el flux sanguini, que obre els porus i elimina els bacteris i les toxines del cos. Ajuda a eliminar cèl·lules mortes de la pell que es poden acumular amb el pas del temps, deixant la pell brillant, sana i el cos sensacional.
- Les saunes milloren la salut cardiovascular. Voleu millorar la vostra salut cardiovascular sense cardio? Hi ha proves creixents que les saunes poden tenir els mateixos efectes sobre la salut cardíaca que l’exercici. La sauna millora el flux sanguini, però no fa massa exercici. Això significa que la freqüència cardíaca es redueix i la càrrega del cor és menor. L’ús regular de la sauna redueix a la meitat el risc de malalties cardiovasculars. Si teniu problemes cardíacs o tensió arterial alta, parleu amb el vostre terapeuta abans d’utilitzar la sauna.
- Les saunes ajuden a combatre les malalties. Les sessions de sauna augmenten la producció de glòbuls blancs. L’exèrcit intern és responsable de protegir contra bacteris nocius. L’ampliació d’aquestes cèl·lules ajuda a combatre infeccions i virus com el refredat i la grip. A més, afegir una essència perfumada d’eucaliptus a les pedres pot ajudar a alleujar la congestió sinusal causada pels virus. La sauna ajuda regularment a mantenir un recompte elevat de glòbuls blancs. Això vol dir que si i quan la malaltia apareix, recuperareu més ràpidament.
- Les saunes us ajuden a recuperar-vos del vostre entrenament. El cos pot estar molt adolorit després de fer exercici. Per això, heu de "agrair" l'àcid làctic acumulat als músculs. Però, per sort, anar a una banyera d'hidromassatge o a una sauna pot ajudar a alleujar el dolor i relaxar els músculs. També està obligat a augmentar l’efecte de l’exercici.
- Les saunes us ajuden a dormir millor. La investigació demostra que anar a la sauna pot conduir a un son més profund i relaxat. Això es deu a un augment de la temperatura corporal durant una visita a un bany de vapor i a una posterior disminució de la temperatura corporal. Això, combinat amb l’alliberament d’endorfines catalitzadores del son, afavoreix un son profund i reparador, que us permetrà gaudir d’una experiència relaxant.
Per tant, els banys i les saunes tenen molts beneficis sorprenents per a la salut. No només milloraran el vostre benestar, sinó que també milloraran la vostra salut general i el vostre aspecte atractiu. Com us podeu imaginar, el vapor calent té diferents efectes sobre el cos. El vapor s’utilitza sovint com a remei casolà per a les al·lèrgies o els símptomes del refredat, ja que pot debilitar les membranes mucoses i obrir les vies respiratòries. Per tant, passar un temps al bany de vapor pot ajudar a alleujar temporalment aquests problemes respiratoris, però no necessàriament cura el refredat. Algunes persones se senten relaxades pel que fa al vapor i els resulta bo per a la pell, mentre que a d’altres potser no els agrada l’aire humit entre 38 i 45 graus centígrads. Tria el que et faci sentir bé i agradable.
